Bewegung am Arbeitsplatz ist gut für die Gesundheit
Auch wenn das wohl kaum noch jemanden Überraschen mag, liegen zwischen dem Wissen und der tatsächlichen Umsetzung des Wissens am Arbeitsplatz buchstäblich Welten. Laut eines DKV-Reports des Jahres 2016 sitzen Deutsche in klassischen Bürojobs mittlerweile bis zu elf Stunden am Tag. Darin nicht eingerechnet, eventuell lange Pendler Fahrtzeiten die ebenso sitzend verbracht werden.
So ist es auch schon lange bekannt das exzessives Sitzen, unabhängig vom freizeitlichen Sportausgleich, zu chronischen Erkrankungen führt. Dies ist gerade deshalb erschütternd da in Deutschland bereits 40% aller Arbeitnehmer an so genannten „bewegungsarmen“ Arbeitsplätzen arbeitet. So kommt es das auf der Suche nach Lösungen die IFA einen Report zur Nutzung von „Active Workplaces“, sprich dynamischen Arbeitsplätzen untersucht.
Unter einem dynamischen Arbeitsplatz kann man sich bei den meisten Konzepten die Verknüpfung von Computerarbeit mit beispielsweise einer Radfahrbewegung vorstellen. Die IFA testete im Rahmen ihrer Studie über 28 Tage mit 2 Gruppen. Einer Gruppe von 30 Beschäftigten die jeweils 4 Geräte pro Büro zur Verfügung gestellt bekamen, und eine Kontrollgruppe mit 28 Beschäftigten, die keinen Zugang zu einem dynamischen Arbeitsplatz hatten.
Im Verlauf des Experiments stellte sich bei der Testgruppe ein durchaus positiver Effekt heraus.
So waren Herzfrequenz und Energieumsatz bei den Probanden deutlich höher als bei der Kontrollgruppe, und auch die Stimmung verbesserte sich bei der Nutzung der Geräte. Experten geben an das sich ab einer Nutzung von dreimal in der Woche, das Wohlbefinden langfristig steigern lässt. Diese Aktivität am Arbeitsplatz kommt auch den Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation entgegen, die zur Gesunderhaltung von Erwachsenen zu mindestens 150 Minuten sportliche Aktivität in der Woche rät.
Auch wenn einem das Fahrrad unterm Schreibtisch noch etwas seltsam vorkommen mag, so ist es eine der vielversprechendsten Möglichkeiten dem Bewegungsmangel am Arbeitsplatz entgegen zu wirken.
Quellen:
http://www.ergo-online.de/site.aspx?url=html/aktuelles/51012018.htm
https://www.dguv.de/ifa/publikationen/reports-download/reports-2018/ifa-report-3-2018/index.jsp
